[40대 중반, 매일 4알의 약을 삼키며 시작하는 건강 루틴]
고혈압, 당뇨 전단계, 고지혈증, 탈모 약을 복용하는40대 중반 남성의 솔직한 경험담.혈압 수치를 낮추고 일상을 지켜나가는 작은 실천법을 공유합니다. 약봉지를 마주하는 40대 중반의 아침어느덧 거울을 보면 눈가 주름보다 머리숱이 먼저 눈에 들어오는 나이가 되었습니다.혈압, 당뇨 전단계, 고지혈증, 그리고 탈모까지.처방받은 약봉지를 한데 모아보니 어느덧 하루에 챙겨야 할 알약만 4알이더군요.처음 약을 처방받던 날, '벌써 내가 이렇게 됐나' 하는 자괴감에 며칠을 우울하게 보냈습니다.하지만 그대로 주저앉을 수는 없었습니다.가족을 위해서라도, 그리고 제 스스로를 위해서라도오늘부터 할 수 있는 아주 작은 습관부터 바꿔보기로 했습니다. 고혈압 150에서 120으로, 수치를 바꾼 소소한 습관처음 약을 먹기 시작할 ..
2026. 5. 21.
