분류 전체보기2 봄만 되면 쏟아지는 잠, 춘곤증 원인은 도대체 무엇일까요? 춘곤증, 질병이 아니라 '신체의 적응 과정'입니다결론부터 명확히 말씀드리면 춘곤증은 의학적인 질병이 아닙니다.추운 겨울 환경에 맞춰져 있던 우리 몸이 따뜻한 봄이라는 새로운 계절에 적응하면서 겪는 **'일시적인 생리적 불균형'**이 가장 큰 원인이죠.보통 2~3주 정도의 적응 기간을 거치면 자연스럽게 사라집니다.저도 작년 이맘때쯤 점심만 먹으면 모니터로 빨려 들어갈 듯이 꾸벅꾸벅 졸았거든요.처음엔 '만성 피로인가? 간이 안 좋아졌나?'덜컥 겁이 나서 비싼 영양제를 검색하기도 했는데, 알고 보니 제 몸이 봄을 맞이하느라 과부하가 걸린 상태였던 거예요.도대체 우리 몸속에서 어떤 변화가 일어나길래 이렇게 극심하게 피곤한 건지, 그 핵심 원인 3가지를 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 생체리듬의 급격한 변화가장 큰 .. 2026. 2. 26. 올바른 걷기 자세, 매일 만보 걷는데 왜 허리가 아플까요? 올바른 걷기 자세, 핵심은 '3박자 착지'입니다올바른 걷기 자세의 핵심 결론부터 말씀드릴게요.시선은 전방 15m를 향하고, 허리와 가슴을 곧게 편 상태에서 '발뒤꿈치 → 발바닥 → 앞꿈치(발가락)' 순서로 지면을 디디며 '11자' 모양으로 걷는 것이 정답입니다.저도 예전에는 무작정 건강해지겠다고 하루 만보 채우기에만 급급했거든요.그런데 터벅터벅 바닥을 끌며 걷다 보니, 운동 효과는커녕 무릎과 허리 통증만 심해지더라고요.알고 보니 제 걸음걸이가 완전히 잘못되었던 거죠.통증으로 고생한 이후 자세부터 완전히 뜯어고쳤고, 이제는 오래 걸어도 몸이 훨씬 가벼워진 것을 느끼고 있답니다.어떻게 걸어야 내 몸에 진짜 휴식이 되는지, 구체적인 방법을 정리해 드릴게요. 하체 움직임, 발은 어떻게 디뎌야 할까요?걷기의 기.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
