전체 글2 봄만 되면 쏟아지는 잠, 춘곤증 원인은 도대체 무엇일까요? 춘곤증, 질병이 아니라 '신체의 적응 과정'입니다결론부터 명확히 말씀드리면 춘곤증은 의학적인 질병이 아닙니다.추운 겨울 환경에 맞춰져 있던 우리 몸이 따뜻한 봄이라는 새로운 계절에 적응하면서 겪는 **'일시적인 생리적 불균형'**이 가장 큰 원인이죠.보통 2~3주 정도의 적응 기간을 거치면 자연스럽게 사라집니다.저도 작년 이맘때쯤 점심만 먹으면 모니터로 빨려 들어갈 듯이 꾸벅꾸벅 졸았거든요.처음엔 '만성 피로인가? 간이 안 좋아졌나?'덜컥 겁이 나서 비싼 영양제를 검색하기도 했는데, 알고 보니 제 몸이 봄을 맞이하느라 과부하가 걸린 상태였던 거예요.도대체 우리 몸속에서 어떤 변화가 일어나길래 이렇게 극심하게 피곤한 건지, 그 핵심 원인 3가지를 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 생체리듬의 급격한 변화가장 큰 .. 2026. 2. 26. 올바른 걷기 자세, 매일 만보 걷는데 왜 허리가 아플까요? 올바른 걷기 자세, 핵심은 '3박자 착지'입니다올바른 걷기 자세의 핵심 결론부터 말씀드릴게요.시선은 전방 15m를 향하고, 허리와 가슴을 곧게 편 상태에서 '발뒤꿈치 → 발바닥 → 앞꿈치(발가락)' 순서로 지면을 디디며 '11자' 모양으로 걷는 것이 정답입니다.저도 예전에는 무작정 건강해지겠다고 하루 만보 채우기에만 급급했거든요.그런데 터벅터벅 바닥을 끌며 걷다 보니, 운동 효과는커녕 무릎과 허리 통증만 심해지더라고요.알고 보니 제 걸음걸이가 완전히 잘못되었던 거죠.통증으로 고생한 이후 자세부터 완전히 뜯어고쳤고, 이제는 오래 걸어도 몸이 훨씬 가벼워진 것을 느끼고 있답니다.어떻게 걸어야 내 몸에 진짜 휴식이 되는지, 구체적인 방법을 정리해 드릴게요. 하체 움직임, 발은 어떻게 디뎌야 할까요?걷기의 기.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
