당뇨병 초기 증상, 내 몸이 보내는 3가지 경고 신호는?

자꾸 목이 마르고 화장실을 자주 가시나요?

무심코 넘기기 쉬운 당뇨병 초기 증상 3가지(다뇨, 다음, 다식)와 몸의 변화를 알아보고, 건강을 지키는 올바른 습관을 확인해 보세요.

당뇨병 초기 증상, 3가지만 먼저 기억하세요!

최근 몸 상태가 예전 같지 않아 당뇨병 초기 증상이 의심되시나요?

결론부터 명확하게 말씀드리면, 당뇨병을 알리는 가장 대표적인 초기 증상은 '삼다(三多)' 증상입니다.

즉, 소변을 자주 보는 '다뇨', 갈증이 심해 물을 많이 마시는 '다음', 그리고 식욕이 증가해 많이 먹게 되는 '다식'이에요.

평소와 다르게 화장실을 유독 자주 가고, 자꾸 목이 마르거나, 밥을 먹어도 뒤돌아서면 금세 허기가 진다면 혈당 수치에 이상이 생겼을 가능성을 의심해 봐야 하거든요.

가장 핵심이 되는 이 세 가지를 먼저 체크해 보신 후, 아래에서 더 자세한 몸의 변화들을 확인해 보세요.

우리 몸은 혈액 속에 당분이 필요 이상으로 많아지면 이를 소변으로 배출하려고 해요.

이 과정에서 수분도 함께 빠져나가기 때문에 아래와 같은 연쇄적인 증상들이 나타나게 되죠.

가독성을 위해 3가지로 딱 정리해 드릴게요.

다뇨 (소변량 증가): 몸이 높아진 혈중 포도당 농도를 낮추기 위해 소변을 자주, 그리고 많이 배출하게 돼요. 평소와 달리 밤에 자다가도 깨서 화장실을 간다면 주의가 필요해요.
다음 (극심한 갈증): 소변으로 수분이 다량 빠져나가다 보니, 우리 몸은 탈수 상태를 막기 위해 계속해서 수분을 요구하게 됩니다. 입이 자주 마르고 시원한 물을 계속 찾게 되거든요.
다식 (식욕 증가): 섭취한 포도당이 소변으로 빠져나가면서 우리 몸의 세포들은 에너지를 충분히 공급받지 못해요. 그래서 뇌는 '에너지가 부족하다'고 착각하여 계속해서 음식을 먹도록 신호를 보내는 거랍니다.

삼다 증상 외에도 일상생활 속에서 단순한 피로감 탓으로 무심코 넘기기 쉬운 신호들이 있어요.

이런 변화들이 동시다발적으로 나타난다면 한 번쯤 점검해 보시는 것이 좋아요.

이유 없는 체중 감소: 밥을 평소처럼 먹거나 오히려 더 많이 먹는데도 살이 빠진다면 주의해야 해요. 포도당이 에너지로 쓰이지 못하고 빠져나가면서, 몸은 저장된 지방과 단백질을 대신 태워 에너지를 만들기 때문이에요.
만성 피로 및 무기력증: 세포에 에너지가 제대로 공급되지 않으니 충분히 자고 일어나도 조금만 움직이면 쉽게 피로해지고 늘어지는 느낌을 받게 됩니다.
눈이 침침해짐: 혈당이 높아지면 안구 수정체의 수분 밸런스가 무너져 일시적으로 시야가 흐릿해지거나 침침해지는 증상이 나타날 수 있어요.
상처 회복 지연: 혈액 순환이 원활하지 못하고 전반적인 회복 능력이 떨어져서, 작은 상처나 긁힌 자국이 예전보다 훨씬 느리게 낫는 특징이 있습니다.

당뇨병은 초기에는 특별한 통증이 없어서 방치하기 아주 쉬운 질환이에요.

하지만 앞서 말씀드린 다뇨, 다음, 다식을 비롯해 원인 모를 체중 감소나 극심한 피로감이 지속된다면 절대 가볍게 넘기지 마셔야 해요.

이러한 증상이 복합적으로 나타난다면 지체하지 말고 가까운 내과를 방문해 공복 혈당 검사나 당화혈색소 검사를 꼭 받아보세요.

평소 규칙적인 식습관과 꾸준한 걷기 운동 등으로 적정 체중을 유지하는 것이 최고의 예방이자 관리법이라는 사실, 잊지 마세요!

건강은 건강할 때, 내 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울이는 것부터 시작된답니다.

본 글은 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고 자료이며, 정확한 진단과 치료는 전문의와 상담하시기 바랍니다.